The power of flow, wherever you go
PILATES MAT CLASS ist ein Online Pilates Matten Kurs. Trainiert wird vor allem die tief liegende Core Muskulatur, die deinen Körper vor Verletzungen schützt, ihn in kürzester Zeit definiert und für eine gesunde Haltung der Wirbelsäule sorgt. Ich möchte hohe Qualität bieten und dir die Erfahrung einer klassischen Pilates Einheit so nah wie möglich bringen. Die Kurse finden daher live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten, eventuell zu korrigieren und auf jeden Fall zu motivieren. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!
The power of flow, wherever you go
PILATES MAT CLASS ist ein Online Pilates Matten Kurs. Trainiert wird vor allem die tief liegende Core Muskulatur, die deinen Körper vor Verletzungen schützt, ihn in kürzester Zeit definiert und für eine gesunde Haltung der Wirbelsäule sorgt. Die Kurse finden live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!
…Die Kurse finden live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!
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FIRST TIMER
Für alle, die Pilates zum ersten Mal ausprobieren
INTRO
Du fühlst dich bereit für den nächsten Schritt
IDEAL
Übungen werden vertieft Definition verstärkt
Das benötigst du für's Training
Trainingsmatte
Internet
Notebook, Tablet oder Smartphone
Meeting App ZOOM
Und so funktioniert’s
Lade zuerst Zoom auf dein Mobilgerät. Danach registriere dich bis zu 12 Stunden vor dem Kurs für die Einheit deiner Wahl. Bis zu 30 Min. vor dem Workout hast du die Möglichkeit dich kostenfrei abzumelden, falls doch mal was dazwischen kommt. Über die von dir gebuchten Einheiten erhältst du entweder am Ende des Monats eine Rechnung per Mail oder du entscheidest dich vorab für einen 5er Block. Die erste Einheit ist kostenlos. Wenige Minuten vor Trainingsbeginn bekommst du eine Mail. Diese beinhaltet einen Link, der dich zum Training einlädt.
Klicke den Link und los geht’s. Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir und wir gehen alles gemeinsam Schritt für Schritt durch.
…Pilates ist zwar ein sehr intensives aber auch ein sanftes Krafttraining und das ganz ohne meine Gelenke zu belasten. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, was für mich als Tänzerin ganz wichtig ist. Daina legt besonderen Wert auf die Ausführung der Übungen, so dass man sicher sein kann, dass man in der passenden Haltung trainiert.

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Online Training
Test Einheit
kostenlos
Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich
FIRST TIMER
INTRO
IDEAL
pro Einheit
€ 12
(Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)
Rechnung am Ende des Monats
FIRST TIMER
INTRO
IDEAL
5er Block
€ 50
(Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)
Im Vorhinein zu bezahlen
FIRST TIMER
INTRO
IDEAL
TeST EINHEIT
kostenlos
Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich.
FIRST TIMER
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TeST EINHEIT
kostenlos
Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich.
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€ 50
(Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)
Im Vorhinein zu bezahlen
FIRST TIMER
INTRO
IDEAL
Circle of Friends
Hier hast du die Möglichkeit eine eigene Trainingsgruppe mit deinen Freunden zu bilden. Kontaktiere mich und wir vereinbaren einen Trainingstermin. Eure privat gebuchte online Einheit findet im Gegensatz zur öffentlichen Einheit auch unter 5 Teilnehmern statt. Du kannst die Gruppe selbst zusammenstellen und zum Beispiel 2er- oder 3er Gruppen anmelden.
Circle of Friends Pakete
1 Person: € 40
2er Gruppe: € 25 / Person
3er Gruppe: € 18 / Person
4er Gruppe: € 14 / Person
5er Gruppe: € 12 / Person
Ab der 5er Gruppe ist der Preis pro Person € 12
Was geschieht wenn mal jemand aus der Gruppe fehlt? Vorausgesetzt ihr möchtet in geringerer Formation trainieren, gilt dann einfach der Einzelpreis pro Person aus der jeweiligen Gruppengröße, dir ihr ohne eure Freundin oder euren Freund bildet...
What People Say?
…Ich muss sagen es funktioniert wunderbar! Daina schaltet den Ton auf Stumm, so dass sich die Trainierenden nicht untereinander hören. Manchmal sind die Kinder dabei oder auch nicht und es stört niemanden, im Gegenteil ich finde es lockert die Stimmung auf! Ich kann Daina herzlichst empfehlen. Sie hat eine angenehme Stimme, ist geduldig, freundlich und sehr kompetent.

…Als Übergewichtige ist es oft eine große Hürde in ein Studio zu gehen, keine Anfahrt, gleich danach in meine Dusche, und trotzdem ist es als wäre man im Studio, weil Daina meine Bewegungen überwacht und korrigiert. Für mich ist es sehr wichtig, dass Daina darauf achtet, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, denn dadurch habe ich danach keine Schmerzen durch falsche Bewegungen, im Gegenteil ich fühle mich fit und beweglich. Durch das regelmäßige Online-Training sind meine chronischen Rückenschmerzen fast verschwunden und ich merke, dass ich eine Bauchmuskulatur habe Nach meiner Knie-OP hat mir Daina gezeigt, wie ich während der Rehazeit das Training verändern und trotzdem weiter mittrainieren kann, damit ich meine Beweglichkeit, die ich bis jetzt erreicht habe, nicht wieder verliere. Daina schafft es mit ihrer fröhlichen Natur Pilates nicht nur kompetent zu unterrichten, sondern auch sehr motivierend zu unterstützen, es macht richtig Freude mitzumachen.

…Nachdem meine Flexibilität immer meine große Schwäche war, habe ich mit dem Pilates bei Daina das 1. Mal das Gefühl, dass ich endlich was mache, dass mir wirklich hilft. Schon nach der 1. Trainingseinheit habe ich extreme Erfolge gespürt! Meine Haltung ist aufrechter und die Muskulatur definierter. Man fühlt sich nach dem Training einfach wohl in seiner Haut. Daina passt das Training jedem Level an, daher braucht sich niemand Gedanken zu machen 🙂
Daina lebt ihren Beruf. Danke Dir dafür
❤️

Bitte beachte!
Pilates bietet viele Vorteile, aber nur du kennst deinen Körper und deine Grenzen. Genau wie bei jedem anderen Training, sollte auch vor dem Training zu Hause ein Arzt deine Sporttauglichkeit versichern. Die Teilnahme am Training erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.