The power of flow, wherever you go

PILATES MAT CLASS ist ein Online Pilates Matten Kurs. Trainiert wird vor allem die tief liegende Core Muskulatur, die deinen Körper vor Verletzungen schützt, ihn in kürzester Zeit definiert und für eine gesunde Haltung der Wirbelsäule sorgt. Ich möchte hohe Qualität bieten und dir die Erfahrung einer klassischen Pilates Einheit so nah wie möglich bringen. Die Kurse finden daher live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten, eventuell zu korrigieren und auf jeden Fall zu motivieren. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!

The power of flow, wherever you go

PILATES MAT CLASS ist ein Online Pilates Matten Kurs. Trainiert wird vor allem die tief liegende Core Muskulatur, die deinen Körper vor Verletzungen schützt, ihn in kürzester Zeit definiert und für eine gesunde Haltung der Wirbelsäule sorgt.  Die Kurse finden live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!

PILATES MAT CLASS ist ein Online Pilates Matten Kurs. Trainiert wird vor allem die tief liegende Core Muskulatur, die deinen Körper vor Verletzungen schützt, ihn in kürzester Zeit definiert und für eine gesunde Haltung der Wirbelsäule sorgt...

Die Kurse finden live statt und die Teilnehmeranzahl ist in der First Timer Gruppe auf max. 8 begrenzt. Die Übungen werden angesagt, so dass du dich nicht auf den Bildschirm, sondern auf deinen Körper konzentrieren kannst. Ich nehme mir Zeit dich Schritt für Schritt durch jede Übung zu geleiten. Die Einheit beträgt 50 Min. Es gibt unterschiedliche Trainingslevel. Finde das passende für dich!

TRAININGS LEVEL

FIRST TIMER

Für alle, die Pilates zum ersten Mal ausprobieren

INTRO

Du fühlst dich bereit für den nächsten Schritt

IDEAL

Übungen werden vertieft Definition verstärkt

Das benötigst du für's Training

Trainingsmatte

Internet

Notebook, Tablet oder Smartphone

Meeting App ZOOM

Und so funktioniert’s

Lade zuerst Zoom auf dein Mobilgerät. Danach registriere dich bis zu 12 Stunden vor dem Kurs für die Einheit deiner Wahl. Bis zu 30 Min. vor dem Workout hast du die Möglichkeit dich kostenfrei abzumelden, falls doch mal was dazwischen kommt. Über die von dir gebuchten Einheiten erhältst du entweder am Ende des Monats eine Rechnung per Mail oder du entscheidest dich vorab für einen 5er Block. Die erste Einheit ist kostenlos. Wenige Minuten vor Trainingsbeginn bekommst du eine Mail. Diese beinhaltet einen Link, der dich zum Training einlädt.
Klicke den Link und los geht’s. Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne bei mir und wir gehen alles gemeinsam Schritt für Schritt durch.

Das Pilates Training gibt mir eine innere Stärke. Ich fühle mich danach wie ein neuer Mensch. Man entwickelt ein noch besseres Körpergefühl...

…Pilates ist zwar ein sehr intensives aber auch ein sanftes Krafttraining und das ganz ohne meine Gelenke zu belasten. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte, was für mich als Tänzerin ganz wichtig ist. Daina legt besonderen Wert auf die Ausführung der Übungen, so dass man sicher sein kann, dass man in der passenden Haltung trainiert.

Lenka Pohoralek - Dancing Stars
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Online Training

Test Einheit

kostenlos

Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich

FIRST TIMER

INTRO

IDEAL

pro Einheit

€ 12

 (Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)

Rechnung am Ende des Monats

FIRST TIMER

INTRO

IDEAL

5er Block

€ 50

 (Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)

Im Vorhinein zu bezahlen

FIRST TIMER

INTRO

IDEAL

TeST EINHEIT

kostenlos

Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich.

FIRST TIMER

INTRO

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TeST EINHEIT

kostenlos

Pro Person nur eine kostenlose Schnuppereinheit möglich.

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IDEAL

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 (Leistung ist Umsatzsteuerbefreit gemäß Kleinunternehmerregelung § 6 Abs. 1 Z 27 USTG.)

Im Vorhinein zu bezahlen

FIRST TIMER

INTRO

IDEAL

Circle of Friends

Hier hast du die Möglichkeit eine eigene Trainingsgruppe mit deinen Freunden zu bilden. Kontaktiere mich und wir vereinbaren einen Trainingstermin. Eure privat gebuchte online Einheit findet im Gegensatz zur öffentlichen Einheit auch unter 5 Teilnehmern statt. Du kannst die Gruppe selbst zusammenstellen und zum Beispiel 2er- oder 3er Gruppen anmelden.

Circle of Friends Pakete

1 Person: € 40

2er Gruppe: € 25 / Person

3er Gruppe: € 18 / Person

4er Gruppe: € 14 / Person

5er Gruppe: € 12 / Person

Ab der 5er Gruppe ist der Preis pro Person € 12

Was geschieht wenn mal jemand aus der Gruppe fehlt? Vorausgesetzt ihr möchtet in geringerer Formation trainieren, gilt dann einfach der Einzelpreis pro Person aus der jeweiligen Gruppengröße, dir ihr ohne eure Freundin oder euren Freund bildet...

What People Say?

Ich hatte davor noch nie Pilates gemacht und für mich war klar ich brauche einen Real-Life Coach. Ich habe von Online Pilates gehört, war aber skeptisch ob es mit zwei Kindern zu Hause klappt...

…Ich muss sagen es funktioniert wunderbar! Daina schaltet den Ton auf Stumm, so dass sich die Trainierenden nicht untereinander hören. Manchmal sind die Kinder dabei oder auch nicht und es stört niemanden, im Gegenteil ich finde es lockert die Stimmung auf! Ich kann Daina herzlichst empfehlen. Sie hat eine angenehme Stimme, ist geduldig, freundlich und sehr kompetent.​

Nevin O.
Nach einer Gratis-Schnupperstunde wusste ich, dass ist genau die Art zu trainieren, die ich gesucht habe. Ich kann die Übungen daheim machen...​

…Als Übergewichtige ist es oft eine große Hürde in ein Studio zu gehen, keine Anfahrt, gleich danach in meine Dusche, und trotzdem ist es als wäre man im Studio, weil Daina meine Bewegungen überwacht und korrigiert. Für mich ist es sehr wichtig, dass Daina darauf achtet, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, denn dadurch habe ich danach keine Schmerzen durch falsche Bewegungen, im Gegenteil ich fühle mich fit und beweglich. Durch das regelmäßige Online-Training sind meine chronischen Rückenschmerzen fast verschwunden und ich merke, dass ich eine Bauchmuskulatur habe😉 Nach meiner Knie-OP hat mir Daina gezeigt, wie ich während der Rehazeit das Training verändern und trotzdem weiter mittrainieren kann, damit ich meine Beweglichkeit, die ich bis jetzt erreicht habe, nicht wieder verliere. Daina schafft es mit ihrer fröhlichen Natur Pilates nicht nur kompetent zu unterrichten, sondern auch sehr motivierend zu unterstützen, es macht richtig Freude mitzumachen.

Ursula B.
Training mit Daina stärkt einen von innen nach außen! Mit ihrer strahlenden, lustigen und liebevollen Art bringt Daina mich dennoch jedes Mal an mein persönliches Limit​...

…Nachdem meine Flexibilität immer meine große Schwäche war, habe ich mit dem Pilates bei Daina das 1. Mal das Gefühl, dass ich endlich was mache, dass mir wirklich hilft. Schon nach der 1. Trainingseinheit habe ich extreme Erfolge gespürt! Meine Haltung ist aufrechter und die Muskulatur definierter. Man fühlt sich nach dem Training einfach wohl in seiner Haut. Daina passt das Training jedem Level an, daher braucht sich niemand Gedanken zu machen 🙂

Daina lebt ihren Beruf. Danke Dir dafür

❤️

Laura G.

Bitte beachte!

Pilates bietet viele Vorteile, aber nur du kennst deinen Körper und deine Grenzen. Genau wie bei jedem anderen Training, sollte auch vor dem Training zu Hause ein Arzt deine Sporttauglichkeit versichern. Die Teilnahme am Training erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.